A gripe é uma doença causada pelo vírus Influenza. É mais frequente em períodos frios e muitas vezes confundida com resfriados, mas são doenças diferentes, pois estes são causados por rinovírus. A gripe pode ocorrer em surtos ao longo do ano, mas é mais frequente no inverno ou em períodos mais frios.

No Brasil, a temporada de gripe ocorre geralmente entre abril e outubro. Essa época é chamada de sazonal. A gripe normalmente provoca febre (mais de 38 °C), dores de cabeça e no corpo, mal-estar e fraqueza. Outros sintomas possíveis são tosse, inicialmente seca, dor de garganta, coriza e perda de apetite.

A gripe costuma melhorar em até cinco dias, em alguns casos se estendem por mais de uma semana. Embora tenha que se conviver com ela neste período, existem formas de acalmar os sintomas.

Uma curiosidade: os medicamentos antivirais são mais eficazes se administrados nas primeiras 48 horas a contar do início dos sintomas. É quando eles agem especificamente sobre os vírus.

As principais formas de acalmar os sintomas da gripe são:

1. Beba bastante líquidos, pois eles hidratam e eliminam substâncias tóxicas do organismo;
2. Repouse bastante, isso é essencial, pois é quando o exército do sistema imunológico, responsável por combater os vírus, entra em ação;
3. Consuma alimentos quentes, como sopa de legumes;
4. Consuma chá como o de limão, mel e própolis;
5. Tome vitamina C, ela é excelente para reforçar a imunidade. Para isso, aposte em alimentos ricos em vitamina C sem medo de ser feliz: frutas cítricas, como laranja, kiwi e morango; além de vegetais como brócolis e couve de Bruxelas.

Dica bônus: inalar o vapor que sai do chá é bom para dar aquela boa limpada nas secreções nasais.

Por Monique Mello

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