Cuidar da saúde intestinal é extremamente importante e necessário, e o nosso intestino está conectado com todos os nossos outros órgãos. Algo importante que muitas pessoas esquecem é observar as fezes, pois a forma, cor e textura podem sinalizar pistas sobre a nossa saúde.

Existe uma métrica que ajuda a identificar as fezes chamada Escala de Bristol. Ela foi criada em 1997 por pesquisadores britânicos como uma ferramenta de avaliação clínica. A escala divide as fezes em sete tipos diferentes.

Por intermédio da escala de Bristol é possível diagnosticar problemas hepáticos, pancreáticos, autoimunes e de alimentação.

TIPOS 1 E 2
São as fezes difíceis de passar e podem indicar intestino preso. As fezes desses tipos podem ter uma cor mais escura do que as fezes normais e suas causas podem ser múltiplas, desde uma dieta pobre em fibras e líquidos inadequados, até condições gastrointestinais.

TIPOS 3 E 4
Os tipos 3 e 4 descrevem as consideradas normais e saudáveis. Elas são bem formadas e fáceis de passar.

TIPOS 5 E 6
São fezes soltas e podem indicar um problema alimentar, como ingestão inadequada de fibras ou o resultado de uma infecção ou outra condição médica.

TIPO 7
É o tipo próprio da diarreia, muito moles ou totalmente líquidas. Geralmente é um tipo o qual é dificílimo segurar. Persistindo, a diarreia pode causar desidratação. É mais frequentemente causada por uma infecção viral ou bacteriana, como norovírus ou E, além de certas condições médicas como doença celíaca, doença de Crohn ou colite ulcerativa.

Muitas doenças poderiam ser prevenidas e evitadas se cuidássemos da nossa saúde intestinal. A dra. Lidiane Santana, nutricionista especialista em saúde intestinal, dá dicas simples e acessíveis:

– Bebam água. Comam frutas, legumes, verduras. A comida que tem na feira. Cereais integrais, aveia, chia, semente de linhaça. Alimentos naturais vão dar alimentos para nossas bactérias boas. Descasque mais e desembrulhe menos – aconselha.

Por: Monique Mello

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