10 alimentos antioxidantes para envelhecer devagar (e bem) do chocolate ao vinho.
Para prevenir doenças e garantir saúde, nada como focar-se na alimentação.
Anutrição ajuda a entender quais os alimentos indicados para situações específicas. Refeições mais naturais, com alimentos orgânicos, e sem vez aos alimentos processados e com açúcares refinados são a forma mais eficaz de garantir um envelhecimento mais devagar.
Romã – É usado em vários produtos de beleza, o que confirma o seu efeito.
Chá verde – Junte a um shake ou beba simplesmente após as refeições.
Maçã Vermelha – Ninguém fala muito sobre esta fruta cheia de antioxidantes e barata.
Vinho Tinto – Não lhe fará parecer mais novo, que o álcool tem o efeito contrário, mas se bebido com moderação pode ser um extra à sua dose diária de antioxidantes.
Chocolate Negro – Em comparação com outros tipos de chocolate, o nível de antioxidantes presentes no negro tem uma quantidade muito mais considerável.
Alho – Além de um poderoso anti-inflamatório, o alho também é um antioxidante que traz muito sabor à comida.
Iogurte – Junte chia, mel e frutos vermelhos para um café da manhã ou lanche bem completos e ricos em antioxidantes.
Tomate – É dos frutos mais ricos em licopeno, um dos mais fortes antioxidantes, responsável pelo tom vermelho vivo.
Brócolis – Além de antioxidantes, é um vegetal que garante mais cálcio que o leite e mais vitamina C que a laranja.
